۱ مهر

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

ورزش چاقی کل بدن باتصویر ,عاطفه چهره‌گشا کسانی که به طور موروثی یا به عللی دیگر لاغرند

و به گونه‌ای لاغر هستند که نباید باشند، باید به فکر رفع این مشکل باشند

و با انجام باید‌ها و رعایت نبایدهای غذایی و رفتاری، جلو آن را بگیرند

و حتی می‌توان همان لاغری وراثتی را هم کنترل و درمان کرد.

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

ازجمله آدم چاق باید ترشی زیاد مصرف کرده و میوه را صبح‌ها بخورد،
ولی آدم لاغردرست باید عکس آن عمل کند و نیز در نباید‌ها به عکس عمل کند،
مثلا بعد از غذای گوشتی انگور و زرد آلو زیاد بخورد. افراد لاغر باید مصرف برنج،
سیب‌زمینی و کلا مواد نشاسته‌ای و پرکالری و شیرینی را زیاد کنند
ولی در باید‌ها و نباید‌های رفتاری برای چاق و یا لاغر شدن روش‌ها حدودا مثل همند،
مثلا همان‌طورکه افراد چاق باید در برنامه خود ورزش داشته باشند
افراد لاغرهم باید از ورزش وکوه نوردی تفریح کوتاهی نکنند، چون ورزش بهترین داروی درد‌ها است و
بیماریی نیست که ورزش درآن اثر نداشته باشد،
ولی از ورزش سنگین خودداری کنند.
 قابل ذکراست ورزش برای اینکه اشتها را زیاد و به هضم، جذب و دفع غذا کمک می‌کند،
و همین‌طور کوه نوردی و تفریح که مشکلات معده وکمبود و افت جذب غذا را رفع و دفع می‌کنند
و باعث نشاط وانبساط روحی فرد می‌شوند، برای افراد لاغرضروری است. این روش‌ها برای همیشه باید ادامه داشته باشند.

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

ورزش چاقی کل بدن باتصویر ورزش چاقی کل بدن باتصویر فواید ماساژ صورت برای چاق شدن صورت

چاق شدن سریع 

۱- استفاده از مواد نشاسته‌ای و خوردن نان خامه‌ای روی غذای چرب.
۲- استعمال عطرهای موافق
۳- خوردن غذاهایی که به خون‌سازی کمک می‌کنند از قبیل مغزی‌ها و شیرینی‌ها و عرق یونجه و مداومت آن.
۴- خوردن گوشت بره بریان کرده و حلیم و نخود آب گوشت- کبک و مرغ و گوشت بزغاله، شیر، ماست-
دوغ تازه، نان و انگور سفید (انگور را روی غذای گوشتی چرب نخورند ناشتا میل کنند).
۵- استحمام یک روز در میان، بدن را چاق و عضلات را تقویت می‌کند و رافع بلغم و صفرا نیز است
و با معده خالی و پر هم حمام رفتن مضر است باید اندک چیزی در معده باشد
و از آب سرد خارج شدن درد بدن را زایل و اعصاب را تقویت می‌کند.
۶- پنیر با مغز گردو بدن را فربه و پوست را لطیف و نرم و معده را تقویت می‌کند.
۷– چهار عمل است که قلب را تقویت و جسم را فربه می‌کند: الف – استشمام بوی خوش
ب- پوشیدن لباس نو نرم از کتان در زمستان و کتان شسته شده در تابستان ج-
نوشیدن عسل رقیق شده با آب که معده را سبک می‌سازد و به پوست بدن و قلب شادابی می‌بخشد د-
خوردن خربزه شیرین به شرط این که در آن روز از خوردن نمک خودداری کنید.
ورزش چاقی کل بدن باتصویر ورزش چاقی کل بدن باتصویر فواید ماساژ صورت برای چاق شدن صورت

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

فواید ماساژ صورت برای چاق شدن صورت :

بهبودشکل و حالت عضلات و پوست صورت به گونه ای که پوست شما نرم تر و با قوام تر میشود.
ریلکس شدن عضلات صورت و چشمها
تسکن سردرد ها و درد های ناحیه ای صورت
کاهش چین و چروک ریز و کم عمق پوست صورت
تحریک جریان خون
کاهش استرس و تنش
ریلکس شدن کلی بدن از نظر فیزیکی و روانی
رهایی از فشار چشم ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *