۲۰ اردیبهشت

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها کودک احتیاج به مواد غذایی دارد که علاوه بر کمک به وزن گیری مناسب ، برای او مقوی و مغذی هم باشد .

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

ا اینکه کودکی دوره ی داشتن پاهای لاغر و رشد و قدی است

اما شرایط و موقعیت هایی هست که کودک باید وزن اضافه کند.

با استفاده از متد هایی که در این مقاله ارائه میشود میتوانید

وزن کودک خود به دلایل پزشکی یا سلامت بالا ببرید.

متد یک: به کودک خود نوشیدنی هایی با کالری بالا پیشنهاد دهید

برای کودکان نو پا و پیش دبستانی که زیر وزن نرمال هستند،

شیر ، آب میوه های پر کالری و یا استاندارد میتواند منبع خوبی از لنرژی باشد و افزایش وزن را سرعت ببخشد.

اگر کودک میخواهد وزن اضافه کند این نوشیدنی ها نباید جای غذا را بگیرند.

توصیه میشود به عنوان نوشیدنی در کنار غذا یا به عنوان نوشیدنی میان وعده استفاده شود.

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود میتوانید:

حتی الامکان مقداری گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده

(مانند:گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله ) به غذای کودک اضافه کنید.

حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند.

با شروع ۹ ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید.

افزودن تخم مرغ به غذای کودک میتواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال:

تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید

( در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود).

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

برای افزایش ویتامینها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می توان استفاده کرد ؟

سبزیجات منابع غنی از ویتامینها هستند.

استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شبت و گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است

در داخل سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می شود ویتامینها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد کودک

مثل آهن را تأمین میکند ( فراموش نکنید در زیر یکسال به کودک نباید اسفناج داد) .

سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مثل :کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند

و استفاده از این سبزیجات در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک میکند.

برای کودکان از ۹ ماهگی تا ۱ سالگی یک زرده کامل تخم مرغ، یک روز در میان و از ۲ سالگی

به بعد براساس میل کودک ۶-۵ تخم مرغ در هفته مجاز است.

۲۰ اردیبهشت

شربت چاق کننده ی کودکان

شربت چاق کننده ی کودکان

شربت چاق کننده ی کودکان

شربت چاق کننده ی کودکان ه کمک تغذیه مناسب و کافی و البته با استفاده از برخی از مکمل‌ها می‌توانید مطمئن باشید کودک سالمی دارید

شربت چاق کننده ی کودکان

بسیاری از مادران برای تقویت کودک خود و در واقع تکمیل ویتامین‌ها و موارد مورد نیاز بدن او به‌صورت خودسرانه شربت

یا قرص‌های ویتامین به کودک می‌خورانند. مصرف خودسرانه قرص یا شربت‌های تقویتی به کودک نابجاست.

برای تقویت کودکان و دادن مکمل‌های غذایی به آنان، صرفا توصیه اطرافیان و تبلیغات برخی داروها کافی نیست

بلکه توجه به نیاز هر کودک، سن، وضعیت و مشورت کردن با پزشک در این زمینه امری ضروری است.

تقریبا می‌توان گفت تمامی کودکان تا ۲ سالگی و از آن به بعد کودکانی که کمبود تغذیه یا تغذیه نابجا دارند

نیاز به مکمل‌های غذایی و داروهای ویتامینی دارند.

بهترین مکمل غذایی، مکملی است که ویتامین‌ها و مواد لازم برای رشد کودک از جمله روی و آهن را داشته

و تشخیص مکمل غذایی مناسب برای هر کودک با توصیه و مشورت پزشک امکان‌پذیر باشد.

شربت چاق کننده ی کودکان

 سلامت پوست و مو با روی

روی یکی از عناصری است که بعد از آهن فراوان‌ترین عناصر جزئی در بدن به شمار می‌رود.

این عنصر در فعالیت بیش از ۱۰۰ آنزیم مختلف به‌خصوص آنزیم‌هایی که در سوخت و ساز پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها درگیر هستند، دخالت دارد.

میزان مناسب روی در عملکرد سیستم ایمنی،

ترمیم زخم‌ها، تقویت قوه بویایی، بینایی، چشایی، تقسیم طبیعی سلول‌ها، رشد و تکامل در طول بارداری، کودکی و بلوغ نقش دارد.

روی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم‌گرفتن و استحکام ناخن‌ها و تقویت ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند.

روی همچنین در پیشگیری از بیماری‌های سرماخوردگی و اسهال و استفراغ مورد استفاده قرار می‌گیرد

و علاوه‌بر ‌این‌ها در موارد بیماری آسم نیز تجویز می‌شود.

این عنصر به‌صورت زینک سولفات یا گلوکونات معمولا روزی ۵ میلی‌لیتر بعد از غذا تجویز می‌شود که جذب بهتری دارد.

شربت چاق کننده ی کودکان

 ویتامین‌های گروه B به رفع خستگی کمک می‌کنند

ویتامین‌های گروه B شامل ۶ ویتامین مهم در سلامت کودکان هستند

که در متابولیسم و افزایش انرژی بدن و رفع خستگی بسیار موثر هستند.

از نقش‌های دیگر این ویتامین‌ها تشکیل گلبول‌های قرمز و تقویت سیستم عصبی و حافظه است

به‌طوری که کمبود آن‌ها در کودکان موجب ضعف اعصاب و اختلال پوست، کاهش تعداد گلبول‌های قرمز و کم خونی می‌شود.

ترکیبات ب کمپلکس به‌خصوص اسید فولیک در کم‌خونی‌ها موثر است.

شربت چاق کننده ی کودکان

 ویتامینA تقویت‌کننده بینایی

ویتامین A، ویتامین موثر در تقویت بینایی و تکامل گلبول‌های سفید و قرمز خون

و افزایش کارایی سیستم ایمنی در برابر بیماری‌ها و همچنین

تسهیل انتقال آهن از منابع ذخیره‌ای به گلبول‌های قرمز در کودکان است.

به‌طوری که کمبود آن از عوامل اصلی ضعف بینایی و کوری در میان کودکان به شمار می‌رود.

این ویتامین به‌ویژه برای شبکیه چشم و افزایش قدرت دید بسیار موثر است.

همچنین اثر تقویتی در مخاط دارد و برای رشد و نمو کودکان موثر است.

مقدار ویتامین A در کودکان باید از بدو تولد معمولا همزمان با قطره ویتامین A و D روزی ۲۵ قطره تجویز شود.

از ۶ ماهگی به بعد این ویتامین به‌صورت قطره مولتی ویتامین و ۲۵ قطره تا ۲ سالگی مصرف می‌شود.

شربت چاق کننده ی کودکان

 آهن، فلز حیات‌بخش

آهن نیز جزو فلزاتی است که برای کودکان بسیار نیاز است.

گلبول‌های سفید خون و هموگلوبین از آهن تهیه شده است و باید وارد بدن شود.

معمولا در کودکان از ۶ ماهگی به بعد به‌صورت قطره فروسولفات ۱۵‌ قطره تجویز می‌شود.

در تجویز قطره آهن باید این مسئله رعایت شود که با شیر یا چای مصرف نشود.

از یک سالگی به بعد هم می‌توان با آبمیوه‌های مختلف به‌ویژه آب‌پرتقال و آب لیمو‌شیرین که اسیدی هستند

این قطره را مصرف کرد تا جذب بهتری داشته باشد.

شربت چاق کننده ی کودکان

 ویتامین C یعنی مقاومت و مصونیت

ویتامین C هم از جمله ویتامین‌های ضروری برای بدن است چون مقاومت و مصونیت بدن را بالا می‌برد.

در شربت‌های مولتی‌ویتامین بین ۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم از این ویتامین وجود دارد.

اگر ویتامین C در مقدار زیاد تجویز شود از طریق ادرار دفع می‌شود.

بدن کودکان قادر به ذخیره این ویتامین نبوده و لازم است تا مقادیر مورد نیاز آن از منابع خارجی تامین شود.

ویتامین C در رشد و تقویت بافت‌های بدن مانند لثه‌ها و عضلات، بهبود سریع زخم‌های بدن،

افزایش مقاومت بدن‌کودکان در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها و افزایش جذب آهن اهمیت فراوانی دارد.