۱۳ اردیبهشت

افزایش وزن با مکمل ها

افزایش وزن با مکمل ها

افزایش وزن با مکمل ها

افزایش وزن با مکمل ها البته فراموش نکنید داشتن بهترین مکمل ها هم جایگزین تمرین و رژیم غذایی مناسب نخواهند شد.

بهترین ترکیب برای افزایش وزن

 افزایش وزن با مکمل ها

همواره افزایش وزن برای برای بدنسازان لاغر یکی از سخترین مشکلات بوده و برخی از بدن ساز ها  شاید ۱۰ ها دوره و رژیم را  برای افزایش وزن تست کرده باشند اما جواب دلخواهی نگرفته باشند

ما در ادامه به بررسی بهترین مکمل ها جهت افزایش وزن خواهیم پرداخت

البته  فراموش نکنید داشتن بهترین مکمل ها هم جایگزین تمرین و رژیم غذایی مناسب نخواهند شد.

در مورد رژیم غذایی ویژه افزایش وزن و  تمرینات افزایش وزن در ادامه مقالاتی را برای شما عزیزان آماده خواهیم کرد

مکمل های مورد نیاز:

۱.کربو پروتئین (گینر):

افزایش وزن با مکمل ها
گینر به مکمل هایی گفته میشود که که از ذخایر پروتئین، کربوهیدرات،

اسید آمینه‌های ضروری و غیر ضروری، مواد معدنی و ویتامین‌ها برخوردار می‌باشد.

گینر خوب مکملی است که از پروتئین های باکیفیت تر مثل پروتئین وی تشکیل شده باشد

همیچنین کربو هیدرات بکار رفته در آن سریع هضم شود و تنوع آمینو اسید ها و ویتامین ها در آن زیاد باشد

بهتر است در طول دوره های افزایش وزن از گینر ها با وزن بالا استفاده کنید و یا حداقل دو مکمل گینر سبک وزن برای خود تهیه کنید.

هر مقدار نسبت کربو هیدرات به پروتئین در یک گینر بیشتر باشد

کیفیت عضله سازی آن کمتر میشود ولی در عوض وزن بیشتری را بشما میدهد

اگر خیلی کمبود وزن دارید از محصولات با کربو هیدرات بالا استفاده کنید اما اگر میخواهید کمی بر وزن خود اضافه کرده

و بیشتر به بهبود کیفیت عضلات خود بپردازید از مکملی با درصد پروتئین بیشتر استفاده کنید

از بهترین گینر های موجود در بازار جهانی  میتوان : ترومس بی اس ان ، مس تک ماسل تک ، سیروس مس اپتیموم  و سوپر مس دایماتیز را نام برد.

روزانه سه اسکوپ بزرگ از گینر را در وعده های صبح ، بعد تمرین ، قبل از خواب مصرف کنید

۲. کراتین

 افزایش وزن با مکمل ها

در مورد کراتین قبلا زیاد صحبت کرده ایم و مقالات زیادی را در باره ی آن نوشته ایم

اما چند نکته در مورد این مکمل به شما میگویم :
برای خرید کراتین به نکات زیر توجه کنید.
کراتین کریستالی حرفه ای بهترین کراتین با خلوص %۱۰۰ می باشد و بصورت کریستالی سه فیلتری است

که سریعتر جذب عضلات شده و باعث بالا بردن توان،قدرت و حجم عضلات شده

و دفع اسید لاکتیک و در نتیجه ریکاوری و بازسازی سریع عضلات میشود

کراتین خوب باید براحتی در آب حل شود و کاملا خالص و میکرو لیز شده باشد تا باعث ایجاد ناراحتی و رسوب در کلیه ها نشود

برترین نوع کراتین منوهیدرات میباشد

اما استفاده از کراتین های ترکیبی پاسخ گویی بهتری خواهد داشت.
بهترین زمان برای استفاده از کراتین نیم ساعت قبل تمرین و بلافاصله بعد از تمرین میباشد.

چگونه می توانید مکمل به شما کمک کند افزایش وزن؟

افزایش وزن با مکمل ها

انواع مکمل های است که می تواند به شما کمک کند وزن وجود دارد.

بهترین مکمل برای افزایش وزن به شما کمک خواهد دست آوردن توده در سالم، کنترل مسیر.

ما بیش از مکمل های افزایش وزن بالا زیر بروید، توضیح میدهد که چگونه هر یک از آثار و جوانب مثبت و منفی آنها ارائه دهد.

اما در حال حاضر، اجازه دهید در یک دید کلی از برخی از راه هایی که این محصولات می تواند به شما کمک کند وزن نگاه:

  • فراهم می کند مقدار زیادی از مواد مغذی خرد و کلان
  • راحت و سریع به استفاده از
  • فراهم می کند بسیاری از کالری / مواد مغذی در یک بسته کوچک
  • کمک به جلوگیری از کمبود مواد مغذی است که می تواند کاهش وزن شود
  • بهبود توانایی بدن را برای حفظ توده عضلانی
  • کمک می کند تا وزن شما به دست آوردن به شیوه ای سالم
  • کمک می کند تا شما را به برنامه ورزشی خود را به چوب
  • تحریک رشد عضلانی و دستاوردهای جمعی
  • پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، اجازه می دهد
  • شما را به ماندن در مسیر با رژیم غذایی و ورزش خود را
  • پشتیبانی از سلامت کلی

هر محصول ارائه می دهد مزایای مختلف، با برخی از هدف ارائه کالری و مواد مغذی

برای کمک به شما افزایش وزن، و دیگران با هدف رفع مشکل (مانند کمبود ماده مغذی) که شما را از به دست آوردن وزن به طور معمول.

ما را به بیشتر از جزئیات دریافت به عنوان ما هر محصول مورد بحث در لیست ما از مکمل های بالا برای افزایش وزن.