۲۰ اردیبهشت

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها کودک احتیاج به مواد غذایی دارد که علاوه بر کمک به وزن گیری مناسب ، برای او مقوی و مغذی هم باشد .

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

ا اینکه کودکی دوره ی داشتن پاهای لاغر و رشد و قدی است

اما شرایط و موقعیت هایی هست که کودک باید وزن اضافه کند.

با استفاده از متد هایی که در این مقاله ارائه میشود میتوانید

وزن کودک خود به دلایل پزشکی یا سلامت بالا ببرید.

متد یک: به کودک خود نوشیدنی هایی با کالری بالا پیشنهاد دهید

برای کودکان نو پا و پیش دبستانی که زیر وزن نرمال هستند،

شیر ، آب میوه های پر کالری و یا استاندارد میتواند منبع خوبی از لنرژی باشد و افزایش وزن را سرعت ببخشد.

اگر کودک میخواهد وزن اضافه کند این نوشیدنی ها نباید جای غذا را بگیرند.

توصیه میشود به عنوان نوشیدنی در کنار غذا یا به عنوان نوشیدنی میان وعده استفاده شود.

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود میتوانید:

حتی الامکان مقداری گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده

(مانند:گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله ) به غذای کودک اضافه کنید.

حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند.

با شروع ۹ ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید.

افزودن تخم مرغ به غذای کودک میتواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال:

تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید

( در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود).

موادغذایی چاق کننده برای بچه ها

برای افزایش ویتامینها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می توان استفاده کرد ؟

سبزیجات منابع غنی از ویتامینها هستند.

استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شبت و گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است

در داخل سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می شود ویتامینها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد کودک

مثل آهن را تأمین میکند ( فراموش نکنید در زیر یکسال به کودک نباید اسفناج داد) .

سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مثل :کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند

و استفاده از این سبزیجات در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک میکند.

برای کودکان از ۹ ماهگی تا ۱ سالگی یک زرده کامل تخم مرغ، یک روز در میان و از ۲ سالگی

به بعد براساس میل کودک ۶-۵ تخم مرغ در هفته مجاز است.