۱ مهر

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

ورزش چاقی کل بدن باتصویر ,عاطفه چهره‌گشا کسانی که به طور موروثی یا به عللی دیگر لاغرند

و به گونه‌ای لاغر هستند که نباید باشند، باید به فکر رفع این مشکل باشند

و با انجام باید‌ها و رعایت نبایدهای غذایی و رفتاری، جلو آن را بگیرند

و حتی می‌توان همان لاغری وراثتی را هم کنترل و درمان کرد.

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

ازجمله آدم چاق باید ترشی زیاد مصرف کرده و میوه را صبح‌ها بخورد،
ولی آدم لاغردرست باید عکس آن عمل کند و نیز در نباید‌ها به عکس عمل کند،
مثلا بعد از غذای گوشتی انگور و زرد آلو زیاد بخورد. افراد لاغر باید مصرف برنج،
سیب‌زمینی و کلا مواد نشاسته‌ای و پرکالری و شیرینی را زیاد کنند
ولی در باید‌ها و نباید‌های رفتاری برای چاق و یا لاغر شدن روش‌ها حدودا مثل همند،
مثلا همان‌طورکه افراد چاق باید در برنامه خود ورزش داشته باشند
افراد لاغرهم باید از ورزش وکوه نوردی تفریح کوتاهی نکنند، چون ورزش بهترین داروی درد‌ها است و
بیماریی نیست که ورزش درآن اثر نداشته باشد،
ولی از ورزش سنگین خودداری کنند.
 قابل ذکراست ورزش برای اینکه اشتها را زیاد و به هضم، جذب و دفع غذا کمک می‌کند،
و همین‌طور کوه نوردی و تفریح که مشکلات معده وکمبود و افت جذب غذا را رفع و دفع می‌کنند
و باعث نشاط وانبساط روحی فرد می‌شوند، برای افراد لاغرضروری است. این روش‌ها برای همیشه باید ادامه داشته باشند.

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

ورزش چاقی کل بدن باتصویر ورزش چاقی کل بدن باتصویر فواید ماساژ صورت برای چاق شدن صورت

چاق شدن سریع 

۱- استفاده از مواد نشاسته‌ای و خوردن نان خامه‌ای روی غذای چرب.
۲- استعمال عطرهای موافق
۳- خوردن غذاهایی که به خون‌سازی کمک می‌کنند از قبیل مغزی‌ها و شیرینی‌ها و عرق یونجه و مداومت آن.
۴- خوردن گوشت بره بریان کرده و حلیم و نخود آب گوشت- کبک و مرغ و گوشت بزغاله، شیر، ماست-
دوغ تازه، نان و انگور سفید (انگور را روی غذای گوشتی چرب نخورند ناشتا میل کنند).
۵- استحمام یک روز در میان، بدن را چاق و عضلات را تقویت می‌کند و رافع بلغم و صفرا نیز است
و با معده خالی و پر هم حمام رفتن مضر است باید اندک چیزی در معده باشد
و از آب سرد خارج شدن درد بدن را زایل و اعصاب را تقویت می‌کند.
۶- پنیر با مغز گردو بدن را فربه و پوست را لطیف و نرم و معده را تقویت می‌کند.
۷– چهار عمل است که قلب را تقویت و جسم را فربه می‌کند: الف – استشمام بوی خوش
ب- پوشیدن لباس نو نرم از کتان در زمستان و کتان شسته شده در تابستان ج-
نوشیدن عسل رقیق شده با آب که معده را سبک می‌سازد و به پوست بدن و قلب شادابی می‌بخشد د-
خوردن خربزه شیرین به شرط این که در آن روز از خوردن نمک خودداری کنید.
ورزش چاقی کل بدن باتصویر ورزش چاقی کل بدن باتصویر فواید ماساژ صورت برای چاق شدن صورت

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

فواید ماساژ صورت برای چاق شدن صورت :

بهبودشکل و حالت عضلات و پوست صورت به گونه ای که پوست شما نرم تر و با قوام تر میشود.
ریلکس شدن عضلات صورت و چشمها
تسکن سردرد ها و درد های ناحیه ای صورت
کاهش چین و چروک ریز و کم عمق پوست صورت
تحریک جریان خون
کاهش استرس و تنش
ریلکس شدن کلی بدن از نظر فیزیکی و روانی
رهایی از فشار چشم ها
۱۳ شهریور

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت ,افرادی که از لاغر و استخوانی شدن صورت خود هراس دارند یا دچار افتادگی پوست شده اند

تنها با ۱۵ دقیقه در روز و ممارست در انجام این ورزش ها صورت خود را تپل و با نشاط کنید.

امروزه در تمام دنیا افراد زیادی جهت کاهش روند پیری پوست و شادابی آن،

کاهش استرس و کاهش انقباضات عضلانی از فواید ماساژ بهره مند می شوند.

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت

پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند

به همین دلیل ماساژ صورت از جایگاه ویژه ای برخوردار است. لزومی ندارد حتما به ماساژور مراجعه کنید

می توانید به راحتی این کار را در خانه و در فرصت ممکن انجام دهید .


مراحل مختلف ماساژ صورت

۱ – روغنی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد

افرادی که از لاغر و استخوانی شدن صورت خود هراس دارند یا دچار افتادگی پوست شده اند

تنها با ۱۵ دقیقه در روز و ممارست در انجام این ورزش ها صورت خود را تپل و با نشاط کنید.

 

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۳ – حالا فکتان را رها کرده و لبخند بزنید ،

بزرگترین لبخند ممکن و تا جایی که ممکن است همینطور بمانید.

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۴ – به سمت بالا ماساژ دهید .

با حرکتی مثل جارو کشیدن ، پوست را بالا بکشید به آرامی اما محکم .

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۵ – بین ابروها را نیشگون بگیرید .این حرکت تنش را کم می کند.

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

۶ – خطوط اخم بالای بینی را از هم دور کنید ، با استفاده از هر دو انگشت اشاره

در گوشه داخلی ابرو، آنها را در امتداد ابرو بکشید

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۷ – با انگشت اشاره نوک بینی خود را به سمت بالا فشار دهید .

آن را محکم نگه دارید ، حالا لب بالایی خود را به پایین بکشید و برای چند ثانیه نگه دارید .

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۸ – انگشتان وسطی خود را از بالای تیغه بینی تا پایین آن ،به صورت دایره های کوچک حرکت دهید .

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۹ – با انگشت حلقه، زیر چشم خود را فشار دهید ، از داخل شروع کرده و به سمت بیرون حرکت کنید.

در هنگام شروع یک نفس عمیق بکشید و هربار که فشار می دهید بازدم داشته باشید .

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۱۰ – چشمان خسته را بیدار کنید . بدون تکان دادن سر چند بار ،به بالا ، پایین و چپ و راست نگاه کنید .

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۱۱ – تقویت خط آرواره . از انگشت شست و کنار انگشت اشاره خود برای ایجاد یک حرکت مکشی

پوست به سمت بیرون استفاده کنید. این کار باعث افزایش گردش خون و

درخشش پوست شما می شود، شما می توانید در صورت تمایل برای گردن نیز از این روش استفاده کنید

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۱۲ – عضلات دهان خود را بکشید . با دهان باز به آرامی گوشه چپ دهان را تا جای ممکن به بیرون بکشید .

حالا در طرف راست هم همین کار را انجام دهید . ۵ بار تکرار کنید .

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

۱۳ – طول کامل هر دو شست خود را زیر چانه قرار داده و محکم نگه دارید و چانه را به سمت پایین فشار دهید .

بعد روی خط فک تا زیر گوش هم این کار را ادامه دهید .

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۱۴ – روی فک و گونه را نیشگون بگیرید . استفاده از نیشگون های ریز و زیاد روی فک و گونه ،

باعث افزایش جریان خون و در نتیجه دریافت مواد مغذی در این نواحی خواهد شد.

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۱۵ – با حرکات کشش دست روی پوست و ماساژ محکم تر کار را تمام کنید .

این کار به استحکام پوست کمک می کند .

 

ماساژ صورت برای چاق شدن صورت پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
چاق شدن صورت با ماساژ

 

۱۱ تیر

مواد غذایی جهت چاقی صورت

مواد غذایی جهت چاقی صورت

مواد غذایی جهت چاقی صورت

مواد غذایی جهت چاقی صورت برای پر کردن صورت گنجاندن حب ۴ مغز به رژیم غذایی است.

مواد غذایی جهت چاقی صورت

آجیل ها

یکی دیگر از روش های بی عارضه و طبیعی

برای پر کردن صورت و چاق کردن آن در مدت زمانی کمتر از یک ماه گنجاندن حب ۴ مغز به برنامه و رژیم غذایی است.

برای تهیه این حب نیاز به مغز پسته، بادام، فندق و خرما دارید.

برای تهیه حب کافی است ۴ عدد از هر یک از این مغز ها را با ۲ عدد خرما ترکیب کنید

و آنها را به صورت خمیری نرم درآورید، می توانید

به جای استفاده از خرما از شیره خرما نیز برای خمیر کردن این مغزها استفاده کنید

و از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز۵ تا ۱۰ عدد از این حب ها را بخورید.

مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است.

مواد غذایی جهت چاقی صورت برای پر کردن صورت گنجاندن حب ۴ مغز به رژیم غذایی است.

آووکادو

آواکادو سرشار از مواد غذایی است که عاملان اصلی لاغری صورت

و از بین بردن چربی های صورت شناخته شده اند

و در هر یک عدد اواکادو ۱۷ گرم از مواد لاغر کننده صورت وجود دارد.

کره بادام زمینی

نه تنها کره بادام زمینی بلکه بسیاری از دانه های روغنی و مغزها برای افرادی که می خواهند

مدت زمان بیشتری احساس سیری کنند

به اندازه خاص تجویز می شود

تا با نخوردن غذا بعد از احساس سیری که به آنها دست می دهد صورتشان هم لاغر شود.

مواد غذایی جهت چاقی صورت برای پر کردن صورت گنجاندن حب ۴ مغز به رژیم غذایی است.

روغن زیتون

روغن زیتون و روغن نارگیل بسیار برای سلامتی توصیه می شوند

و در کنار انبوه خواص فوق العاده در از بین بردن چربی های صورت هم موثر هستند.

سبزیجاتی مثل…

سبزیجاتی مانند کلم بروکلی -کلم برگ و گل کلم و..

با داشتن ویتامین های مخصوص برای تقویت بدن در راه از بین بردن چربی ها در لاغر شدن صورت نقش بسزایی را ایفا می کنند.

مواد غذایی جهت چاقی صورت برای پر کردن صورت گنجاندن حب ۴ مغز به رژیم غذایی است.

حتما بخوانید  برای سلامت موی سر از ماسک ماست و تخم مرغ استفاده کنیم

تخم مرغ

تخم مرغ هر انچه که برای از بین بردن چاقی صورت نیاز است را در خود دارد.

پروتئین های چربی سوز – ویتامین های گروه ب – آهن – زینک و.. از محتویات و خواص تخم مرغ هستند.

مواد غذایی جهت چاقی صورت برای پر کردن صورت گنجاندن حب ۴ مغز به رژیم غذایی است.

سیب

سیب حاوی مواد مغذی و ویتامین های زیادی است و برای سلامت پوست مفید می باشد،

پس خوردن سیب و استفاده از آن بعنوان ماسک معجزه می نماید.

این میوه حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین آ، ویتامین ب،

ویتامین سی و همه موادیکه برای پیشگیری از آسیب دیدن پوست لازم است می باشد.

همچنین سیب حاوی کلاژن و الاستین بوده که  پوست شما را نرم و چاق نگه می دارند.

سیب های قرمز و سیب های زرد و قرمز یکی از بهترین گزینه های می باشند.
سیب را تکه تکه کرده و با استفاده از مخلوط کن سیب ها را له و نرم نمایید.

سیب له شده را برروی پوست گذاشته و برای ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بگذارید باقی بماند.
یکی دیگر از راههای استفاده از خواص بی نظیر سیب، نوشیدنی ویژه ای است که از سیب تهیه می شود.

سه قاچ سیب را با سه تکه هویج و ۱۲۵ میلی گرم آب لیمو مخلوط نمایید.

این محلول را تا زمانیکه کاملا مخلوط شود، هم بزنید. این نوشیدنی را هرروز صبح مصرف کرده تا نتیجه آن را احساس نمایید.

 

۳ اردیبهشت

ماسک های چاقی صورت

ماسک های چاقی صورت

ماسک های چاقی صورت

 

ماسک های چاقی صورت با روش های گیاهی برای خانم های خوش سلیقه

ماسکهای چاق کننده صورت

 

ماسک گل رس برای چاق کردن صورت

 

ماسک گل رس یکی از قدیمی ترین ماسک های طبیعی است که مردم سرزمین های مختلف در هند،

مصر و چین از آن برای افزایش زیبایی و جوانسازی پوست شان استفاده می کردند.

در متون طب سنتی ایران نیز نسخه های مختلفی برای گل رس وجود دارد

که از آن برای حفظ شادابی و نشاط پوست و مو استفاده می کنند؛

نسخه هایی که بسیاری از آنها جنبه درمانی نیز دارد.

ماسک گل رس از ترکیب خاک الک شده و نرم شده و گلاب خالص و طبیعی به دست می آید.

ماسک کردن این ترکیب روی پوست حتی در مواردی که پوست فرد حساس و نازک است موجب تقویت عضلات و از بین رفتن افتادگی ها و شل شدگی های پوست و ماهیچه های صورت می شود

و به این ترتیب به پرتر به نظر رسیدن صورت کمک می کند.

برای تهیه این ماسک کافی است یک قاشق غذاخوری گل رس نرم شده را با یک قاشق مربا خوری گلاب ترکیب کنید

و آن را به صورت خمیر درآورید.

برای آنکه گل کاملا به صورت خمیری نرم درآید می تواند ذره ذره میزان گلاب را افزایش دهید تا بتوانید

از این ترکیب به عنوان ماسک استفاده کنید.

سپس کل صورت را با آن خوب پوشش دهید

و اجازه دهید این ماسک به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست تان باقی بماند.

بعد از اتمام کار نیز حتما پوست تان را با آب خنک بشویید و هرگز در طول روز از آب گرم برای شستن پوست صورت استفاده نکنید.

 

ماسک عسل برای چاق کردن صورت

 

عسل به چندین شکل مختلف به صورت شما کمک می نماید. زمانیکه بشکل موضعی استفاده شود،

رطوبت را برای پوست جذب و حفظ می نماید.

در نتیجه پوست سالم تر و شاداب تر به نظر می رسد.

زمانیکه به شکل موضعی استفاده می شود،

آنتی اکسیدان های درون عسل پوست را در برابر باکتری و ملتهب کننده حفظ می نماید.

توصیه می شود انواع اورگانیک و طبیعی عسل را تهیه کرده و روزی ۱۵ میلی گرم (۱ قاشق چایخوری) استفاده نمایید.

 

آلوئه ورا برای چاق کردن صورت

ژل تهیه شده از آلوئه ورا را برروی گونه خود گذاشته و سپس به آرامی و بصورت دوارنی آن را مالش دهید.

اینکار را ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از حمام انجام داده و روزانه آنرا تکرار نمایید.

همچنین می توانید روزانه ۲۵۰ میلی گرم آب آلوئه ورا مصرف نمایید.

۲۸ فروردین

ورزشهای حجم دهنده گونه

ورزشهای حجم دهنده گونه

با راههای طبیعی و تکنیک های آرایشی و جراحی زیبایی برای پرکردن گونه ها و صورت آشنا شویم.

ورزشهای حجم دهنده گونه

ورزشهای حجم دهنده گونه باروشی موثر و بدون بازگشت وعوارض وصد درصد تضمینی

ورزشهای حجم دهنده گونه

سفت و پر بودن بافت گونه‌ها به پرتر نشان دادن حالت صورت کمک زیادی می‌کند.

به همین دلیل می‌توان با انجام چند حرکت ورزشی ساده تا حدودی به تقویت بافت و افزایش حجم عضلات گونه‌ها کمک کرد.
برای انجام ورزش گونه، ابتدا باید یک انگشت را داخل دهان گذاشته

و آن را به مدت ۵ ثانیه با قدرت تمام بمکید به حدی که عضلات گونه کاملا سفت و منقبض شوند.

پس از ۵ ثانیه، عضلات صورت و گونه‌ها را شل و دوباره حرکت را تکرار کنید.

لازم است این حرکت حداقل روزی یک نوبت و هر مرتبه ۱۵ بار انجام شود.

انجام این حرکت ورزشی به سفت شدن عضلات گونه‌ها کمک می‌کند

و باعث افزایش گردش‌ خون و اکسیژن‌رسانی بیشتر و بهتر صورت می‌شود.

به این ترتیب، بعد از مدتی گونه‌ها سرخ‌تر و صورت پرتر می شود.

ورزشهای حجم دهنده گونه

حرکت بعدی به این صورت است که ابتدا لب‌ها را به حالت فوت کردن درآورده

و سعی شود که لب‌ها و عضلات کناری‌شان را کاملا سفت نگه‌ داشته شود.

سپس لب‌ها را از این حالت به حالت خنده درآورده و ۵ ثانیه در این وضعیت بماند.

۱۵ مرتبه این کار تکرار شود.

در طول انجام این حرکت ممکن است خستگی و ضعف عضلات صورت احساس شود که کاملا طبیعی است.

حرکت آخر این است که انگشت اشاره و میانی هر دست را روی گونه‌های همان سمت گذاشته و به آرامی گونه‌ها را به صورت دایره‌ای ماساژ دهید.

این ماساژ به تحریک عضلات گونه‌ها و ضخیم‌ترشدن بافت آنها کمک می‌کند

و به این ترتیب، صورت پس از مدتی پرتر از سابق به نظر می رسد، انجام این ورزش‌ها به افراد جوان بیشتر توصیه می‌شود.

1.انجام ورزشهای مخصوص صورت

ورزشهای حجم دهنده گونه

شما می توانید با استفاده از ورزشهای ساده و ملایم، باعث به جریان انداختن خون در صورت شده و پوست خود را درخشانتر و پرتر سازید.

با انجام این ورزشها در واقع هیچ چربی یا پوست اضافه ای در صورت تولید نمی شود، اما انجام روزانه این تمرینات باعث می شود گونه های لاغر پر و تپل تر به نظر بیایند.

  • با پشت کشیده و صاف بر روی یک صندلی بنشینید.
  • استخوانهای شانه را پایین انداخته و بطور کلی شانه هایتان را ریلکس کنید، نباید هیچگونه تنش و انقباضی در شانه ها وجود داشته باشد، تا جایی که می توانید تنش و انقباض را در این ناحیه از بدن کاهش دهید.
  • سینه باید به سمت بیرون و کاملا باز باشد.
  • خیلی آرام  و ملایم دهانتان را باز کنید.
  • تصور کنید که
  • در حال صحبت کردن با صدای آرام تا متوسط با شخصی در مقابلتان هستید.
  • دهانتان را تا حدی  باز کنید که معمولا در هنگام صحبت کردن در چنین شرایطی به کار می برید.

    انجام ورزشهای مخصوص صورت

  • در این مرحله، شما همچنین باید هر دو لب پایینی و بالایی را به سمت درون بکشید  تا حدی که دندانهای جلویی را بپوشانند.
  • بطور همزمان
  • شما باید گوشه های دهان را به سمت عقب بکشید
  • طوریکه تا جایی که امکان دارد گوشه های دهان به دندان های آسیا نزدیک شوند.
  • هر دو گوشه دهان بایستی طوری به سمت عقب کشیده شوند که هر دو در یک جهت مشابه و در یک سطح عمودی مشابه از صورت باشند.
  • در این حرکت چانه بایستی خیلی آرام به سمت جلو حرکت کند.
  • صورت را به مدت 30 ثانیه در این وضعیت نگه دارید.
  • در این تمرین، شما باید حس کنید که ماهیچه های گونه و دهان کشیده می شوند.
  • بعد از 30 ثانیه به آرامی صورت را رها کنید تا به وضعیت استراحت و نرمال برگردد.

3.نیشگون گرفتن گونه ها

به آرامی و ملایمت نیشگون های کوچکی را از بالا و پایین استخوان گونه بگیرید.

این نیشگون های کوچک گونه ها را چاقتر نمی کند

ولی این تمرین می تواند بطور طبیعی ظاهری شفاف و درخشان  به پوست دهد و باعث شود گونه ها روشن تر بنظر بیایند.

گونه های روشن تر و درخشان تر همیشه پرتر نیز بنظر می آیند.

ورزشهای حجم دهنده گونه باروشی موثر و بدون بازگشت وعوارض وصد درصد تضمینی

3.مرطوب کردن گونه ها

بعد از هر بار حمام کردن یا شستن صورت از لوسیون ها یا کرم های مرطوب کننده

بر روی گونه ها استفاده کنید.

اجازه دهید این کرم ها بر روی صورت خشک شده و آنها را نشویید.

  • تا حد امکان از کرم های نرم کننده استفاده کنید.
  • این کرم ها مخصوصا طوری فرموله شده اند که باعث نرم شدن پوست می شوند،
  • بنابراین پوست را مرطوب کرده و هر پوسته یا آسیبی را در پوست می توانند درمان کنند.
  • حتی اگر شما صبحها حمام می کنید،
  • خیلی خوب است که شبها قبل از خواب مرطوب کننده زیادی را به صورت و بدن مالیده و سپس بخوابید.